أربعة حيل بسيطة تخلصك من انسداد الأنف

يعاني معظمنا من انسداد الأنف في حالات المرض أو الزكام وقد يكون عادةً بسبب التهاب الأوعية الدّموية في الجيوب الأنفية نتيجة البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.

وقد تمرّ هذه الحالة من تلقاء نفسها بشكلٍ طبيعي، ولكن في حال كان انسداد الانف مزعجاً فتعرّف على أربعة حيل بسيطة يمكن أن تساعدك في التخلّص من هذه المشكلة.

1- حافظ على رطوبة جسمك:
اشرب الماء والسّوائل بشكلٍ متكرّر وهذا من شأنه أن يخفف من احتقان الأنف ويساعد في دفع السوائل إلى خارج جسمك. ويُنصح بشرب شاي الأعشاب الدافئ والعصير الطازج.

2- خذ حماماً ساخناً
يساعد البخار الناتج عن الاستحمام، في تخفيف المخاط والتخلص من الالتهاب. وسيسمح ذلك بالتنفس بشكل صحيح من خلال الأنف لفترة قصيرة. ويمكنك أيضاً أن تعرّض وجهك لبخار المياه السّاخنة مع منشفة على الرأس والاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة من البخار.

3- استخدم أجهزة ترطيب الهواء
تقوم أجهزة ترطيب الهواء بتحويل الماء إلى رطوبة تملأ الهواء وتساعد على فتح الأنف المسدود. وبذلك تقلل هذه الأجهزة ألم الجيوب الأنفية وتسمح بالتنفّس المريح بواسطة استنشاق البخار وتساعد في تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية المتورمة والملتهبة.

4- استخدم مزيلات الاحتقان
حاول استخدام دواء مزيل للاحتقان لتقليل التورم وتخفيف الألم. فيمكن أن يكون انسداد أنفك بسبب الحساسية، لذا قد تحتاج إلى تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية.