خبيرة تغذية تكشف عن أسوأ الأطعمة للإفطار
كشفت أخصائية التغذية الروسية إينا كونونينكو، عن أسوأ الأطعمة التي يتناولها الغالبية فى الصباح.
ونقل موقع سبوتنيك عن كونونينكو قائمة الأطعمة التي يجب تجنّبها في وجبة الإفطار والتي تشمل: الموسلي وحبوب الإفطار المنقوعة في الحليب أو العصير.
فقد نصحت الخبيرة بتجنب تناول رقائق حبوب الإفطار عند الإفطار، لأنها تزيد من إفراز الأنسولين في الجسم والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالجوع.
كما حذرت كونونينكو من تناول العصائر المصنعة والعصائر الطازجة في الصباح لأنها “تحتوي على مادة الفركتوز التي تنتقل بسرعة إلى الكبد، وتتحول إلى دهون وتسبب الوزن الزائد”.
وفي قائمة المحظورات أيضاً، السندويشات والخبز المحمص مع المربى أو معجون الشوكولاتة.
