ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن… بأربع خطوات فقط!

نشرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو سجلته على تطبيق تيك توك عبر حسابها الخاص على إنستغرام كشفت من خلاله كيف تمكنت من خسارة الوزن.

وعلقت على الفيديو كاتبةً: “أشاركم الأسرار… هذا ما قمت به لمدة 4 أشهر لخسارة الوزن”.

وأضحت ريا أبي راشد أن الخطوة الأولى هي مقاطعة كل أنواع السكر المكرر والغلوتين إضافة إلى الحليب البقري.

الخطوة الثانية هي شرب أكثر من ليترين من الماء يومياً. والخطوة الثالثة هي تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي هذه الوجبات على القليل من الكربوهيدرات وعلى الدهون الصحية والبروتين.

أما الخطوة الرابعة، فهي ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة 3 مرات أسبوعياً مع متابعة تمارين الـHIIT في المنزل.