شبكة استجواب الاخبارية
تعمل شبكة استجواب الاخبارية من مقرها دولة لبنان وهي شبكة إخبارية تقدم محتوى مميزاً وتغطية شاملة لأخبار المنطقة والعالم من خلال شبكة متكاملة.

طريقة سهلة لتحضير “ألواح الطاقة” في المنزل

يحتاج الجسم إلى السكّريات وغيرها من المكونات الغذائية التي تزوّده بالطاقة لمساعدة الأعضاء على القيام بوظائفها، لذا تعدّ ألواح الطاقة Energy Bars الخيار الصحي والأنسب للقضاء على الجوع والحصول على وجبة خفيفة ولذيذة.

إليكم وصفة تحضير ألواح الطاقة في المنزل:
وقت التحضير :45 دقيقة
العدد: 8 لوائح

المكونات:
½ كوب فاكهة مجففة من اختياركم
1 ¼ من حبوب الشوفان سريع الطهي
1 كوب من المكسرات أو البذور المملحة المحمصة
½ كوب من رقائق الشوكولاتة
½ كوب زبدة فول سوداني
½ كوب سكر أسمر
¼ كوب زبدة غير مملحة، ذائبة ومبردة
1 بيضة كبيرة

طريقة التحضير:

1- سخنوا الفرن على درجة حرارة 325 مئوية، حضّروا مقلاة وغلفوا داخلها برقائق خاصة أو رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق.

2- قوموا بتقطيع الفاكهة المجففة قبل خلطها مع الشوفان، المكسرات، ورقائق الشوكولاتة وغيرها من الحبوب واحرصوا على أن تقسموا حبوب الشوفان إلى قطع صغيرة على أن يتم تقطيع المكسرات بشكل خشن.

3- أضيفوا زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة والبيض، وضعوا المزيج بالخلاط لتتحد الموكنات معًا في كتلة لاصقة واحدة.

4- انقلوا الخليط إلى المقلاة المحضرة. بللوا أيديكم واضغطوا بقوة على الخليط لتشكيل طبقة متساوية.

5- يخبز الخليط لمدة من 30 إلى 35 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، ويجب أن يبدو الجزء العلوي جافًا.

6- تقسّم المقلاة إلى ثمانية أشرطة، لصنع اللوائح قبل تقديمها أو حفظها للأكل لاحقاً.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

آخر الأخبار
الهلال الأحمر الفلسطيني: مجزرة خان يونس تثبت أن العدو "الإسرائيلي" لا يحترم أي مواثيق الصين تعلن خسائر اقتصادية فادحة اثر الكوارث الطبيعية إردوغان يعلن نهاية وشيكة للعملية العسكرية في شمال العراق وسوريا القوات: لا نستغرب الكذب على لسان الممانعة.. وفي الحياة السياسية العادية بري هو رئيس كتلة نيابية علميا... هل من علاقة بين مرور الوقت بسرعة والحماس؟ وزارة الخارجية تقدّمت بشكوى أمام مجلس الأمن بشأن اعتداءات إسرائيل على القطاع الزراعي مصادر كهرباء لبنان : إفراغ الغاز أويل ابتداء من منتصف الليل للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام 80 عائلة غير شرعيّة... أمن الدولة في عكّار تٌجلي بلدة رحبة من النازحين السوريّين انخفاض الحرارة لتعاود الارتفاع الاسبوع المقبل. أوجيرو: توقف الخدمة في سنترال الحمرا ارتفاع سعر البنزين واستقرار سعر المازوت والغاز الفنان المصري الكبير عبد الله مشرف يعلن اعتزاله التمثيل رسمياً بعد مسيرة فنية حافلة مطالبة من بيروت باستبعاد الفرق الإسرائيلية من أولمبياد باريس وزير العدل: لا نتيجة حتى الآن في التحقيق بقضية المرفأ الجيش الإسرائيلي: سقوط مسيرات عدة انطلقت من لبنان داخل إسرائيل ميقاتي: تواعدنا على لقاء قريب في بغداد لمتابعة موضوع الكهرباء بوحبيب اتصل بنظيره المصري... وعبدالعاطي يشدد على الدعم المصري الكامل لاستقرار لبنان دافع أوقف عملية تصحيح الإمتحانات الرسمية.. ما هو؟ نفّذ مئات عمليات سلب بقوة السلاح... توقيف أحد أخطر المجرمين بعملية نوعية الوكالة الوطنية: اساتذة التعليم الرسمي الثانوي توقفوا عن تصحيح الامتحانات الرسمية درجات الحرارة إلى ارتفاع ... متى تبلغ ذروتها؟