شبكة استجواب الاخبارية
تعمل شبكة استجواب الاخبارية من مقرها دولة لبنان وهي شبكة إخبارية تقدم محتوى مميزاً وتغطية شاملة لأخبار المنطقة والعالم من خلال شبكة متكاملة.

طريقة سهلة لتحضير “ألواح الطاقة” في المنزل

يحتاج الجسم إلى السكّريات وغيرها من المكونات الغذائية التي تزوّده بالطاقة لمساعدة الأعضاء على القيام بوظائفها، لذا تعدّ ألواح الطاقة Energy Bars الخيار الصحي والأنسب للقضاء على الجوع والحصول على وجبة خفيفة ولذيذة.

إليكم وصفة تحضير ألواح الطاقة في المنزل:
وقت التحضير :45 دقيقة
العدد: 8 لوائح

المكونات:
½ كوب فاكهة مجففة من اختياركم
1 ¼ من حبوب الشوفان سريع الطهي
1 كوب من المكسرات أو البذور المملحة المحمصة
½ كوب من رقائق الشوكولاتة
½ كوب زبدة فول سوداني
½ كوب سكر أسمر
¼ كوب زبدة غير مملحة، ذائبة ومبردة
1 بيضة كبيرة

طريقة التحضير:

1- سخنوا الفرن على درجة حرارة 325 مئوية، حضّروا مقلاة وغلفوا داخلها برقائق خاصة أو رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق.

2- قوموا بتقطيع الفاكهة المجففة قبل خلطها مع الشوفان، المكسرات، ورقائق الشوكولاتة وغيرها من الحبوب واحرصوا على أن تقسموا حبوب الشوفان إلى قطع صغيرة على أن يتم تقطيع المكسرات بشكل خشن.

3- أضيفوا زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة والبيض، وضعوا المزيج بالخلاط لتتحد الموكنات معًا في كتلة لاصقة واحدة.

4- انقلوا الخليط إلى المقلاة المحضرة. بللوا أيديكم واضغطوا بقوة على الخليط لتشكيل طبقة متساوية.

5- يخبز الخليط لمدة من 30 إلى 35 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، ويجب أن يبدو الجزء العلوي جافًا.

6- تقسّم المقلاة إلى ثمانية أشرطة، لصنع اللوائح قبل تقديمها أو حفظها للأكل لاحقاً.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

آخر الأخبار
نعيم قاسم: الدولة اللبنانية مسؤولة بشكل كامل لتتابع وتضغط من خلال الرعاة ليتوقف العدوان الإسرائيلي الجيش لإسرائيلي يعلن إجراءه مناورة عسكرية في منطقة الجليل الأعلى اليوم رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد: المعركة لم تنته وعام 2025 سيظل عام القتال الشرع يغادر السعودية في ختام أول محطة خارجية له الرئيس الجزائري: أبلغنا الأسد رفضنا للمجازر بحق السوريين ستارمر يضغط لإحلال السلام في فلسطين بصيغة السلام في إيرلندا الشمالية تعليق إيراني بشأن "حقائب أموال ترسل إلى لبنان" جميعهم من النساء.. قتلى وجرحى بتفجير سيارة في منبج شرقي حلب واتهامات لـ"قسد "الناتو" يطالب ألمانيا بزيادة الإنفاق على الدفاع الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا عاجلا إلى سكان جنوب لبنان وصول الرئيس السوري ووزير خارجيته إلى الرياض في أول زيارة رسمية الأمن الروسي يكشف هوية أوكراني نشر فيديو يهدد علاقات روسيا مع الرابطة المستقلة بيان "حماس" بعد الإفراج عن 3 رهائن إسرائيليين يُعرف بـ “مقتلع أظافر أطفال درعا”.. هكذا تمّ رصد واعتقال العميد عاطف نجيب ابن خالة الأسد الشيباني يرسم ملامح السياسة الخارجية السورية بعد سقوط الأسد وفي المرحلة المقبلة أمير قطر يبارك لأحمد الشرع بتوليه قيادة الدولة السورية الجديدة إدارة العمليات العسكرية السورية تعلن حل الجيش العربي السوري ومجلس الشعب وإلغاء العمل بدستور سنة 2012 تنصيب أحمد الشرع رئيسا انتقاليا للجمهورية العربية السورية بشكل رسمي في عهد الأسد.. لجنة التحقيق الدولية تكشف عن جرائم ضد الإنسانية في سوريا جنبلاط: أرى حروبا كبيرة في المنطقة لافروف ينتقد رفض مديرة اليونيسكو إدانة عمليات قتل الصحفيين الروس الأردن يطلق جسرا جويا إلى قطاع غزة