شبكة استجواب الاخبارية
تعمل شبكة استجواب الاخبارية من مقرها دولة لبنان وهي شبكة إخبارية تقدم محتوى مميزاً وتغطية شاملة لأخبار المنطقة والعالم من خلال شبكة متكاملة.

طريقة سهلة لتحضير “ألواح الطاقة” في المنزل

يحتاج الجسم إلى السكّريات وغيرها من المكونات الغذائية التي تزوّده بالطاقة لمساعدة الأعضاء على القيام بوظائفها، لذا تعدّ ألواح الطاقة Energy Bars الخيار الصحي والأنسب للقضاء على الجوع والحصول على وجبة خفيفة ولذيذة.

إليكم وصفة تحضير ألواح الطاقة في المنزل:
وقت التحضير :45 دقيقة
العدد: 8 لوائح

المكونات:
½ كوب فاكهة مجففة من اختياركم
1 ¼ من حبوب الشوفان سريع الطهي
1 كوب من المكسرات أو البذور المملحة المحمصة
½ كوب من رقائق الشوكولاتة
½ كوب زبدة فول سوداني
½ كوب سكر أسمر
¼ كوب زبدة غير مملحة، ذائبة ومبردة
1 بيضة كبيرة

طريقة التحضير:

1- سخنوا الفرن على درجة حرارة 325 مئوية، حضّروا مقلاة وغلفوا داخلها برقائق خاصة أو رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق.

2- قوموا بتقطيع الفاكهة المجففة قبل خلطها مع الشوفان، المكسرات، ورقائق الشوكولاتة وغيرها من الحبوب واحرصوا على أن تقسموا حبوب الشوفان إلى قطع صغيرة على أن يتم تقطيع المكسرات بشكل خشن.

3- أضيفوا زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة والبيض، وضعوا المزيج بالخلاط لتتحد الموكنات معًا في كتلة لاصقة واحدة.

4- انقلوا الخليط إلى المقلاة المحضرة. بللوا أيديكم واضغطوا بقوة على الخليط لتشكيل طبقة متساوية.

5- يخبز الخليط لمدة من 30 إلى 35 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، ويجب أن يبدو الجزء العلوي جافًا.

6- تقسّم المقلاة إلى ثمانية أشرطة، لصنع اللوائح قبل تقديمها أو حفظها للأكل لاحقاً.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

آخر الأخبار
هل استهلاك البروتين بكثرة يسبب سكتة دماغية مفاجئة؟ سيلينا غوميز بفستان أبيض.. هل ستكون عروس الموسم؟ اليكم كمية اللحم التي يمكن تناولها في اليوم هنية: لن نسمح للعدو باستخدام المفاوضات غطاء لجريمته المقداد يؤكد حق سورية في استعادة الجولان المحتل القوات المسلحة الأردنية تنفذ 4 إنزالات جوية تحمل مساعدات لأهل غزة ردّاً على الاستهداف الإسرائيلي لبعلبك..60 صاروخ كاتيوشا أطلقها "حزب الله" على مقر قيادة فرقة الجولان... تعرف على اسباب استقالة.. رئيس الوزراء الفلسطيني محمد اشتية بري يلتقي قائد قوات اليونيفيل حبيب : بحثنا مع ميقاتي في الرّدّ على المقترح الفرنسي وسيكون الرّدّ لديهم الأسبوع المقبل الذهب ينخفض متأثرا بارتفاع الدولار منخفض جوي قصير غداً… ماذا عن الطقس خلال الايام المقبلة؟ كم سجل سعر صرف الدولار صباح اليوم؟ وزارة الصحة في غزة: جيش الاحتلال ارتكب 10 مجازر خلال الـ 24 ساعة الماضية الخارجية الصينية تدعو واشنطن لاتخاذ إجراءات للعب دور بنّاء لإنهاء الحرب على قطاع غزة غارتان إسرائيليتان استهدفتا مزرعة في منطقة عدوس بمحيط مدينة بعلبك غوتيريش ينتقد مجلس الأمن الدولي ويدعو إلى إصلاحه في تركيبته ومنهاج عمله الأونروا : يمكن تجنب المجاعة في قطاع غزة إذا توفرت الإرادة السياسية الحقيقية لذلك حزب الله يسقط مسيرة إسرائيلية من نوع هرمز فوق إقليم التفاح إعلام إسرائيلي: لقاء يجمع وزيرا الاقتصاد الإسرائيلي والسعودي في ابو ظبي الخارجية الفرنسية تؤكد على ضرورة وقف إطلاق النار في غزة عناوين الصّحف الصادرة اليوم الاثنين 26/02/2024