شبكة استجواب الاخبارية
تعمل شبكة استجواب الاخبارية من مقرها دولة لبنان وهي شبكة إخبارية تقدم محتوى مميزاً وتغطية شاملة لأخبار المنطقة والعالم من خلال شبكة متكاملة.

طريقة سهلة لتحضير “ألواح الطاقة” في المنزل

يحتاج الجسم إلى السكّريات وغيرها من المكونات الغذائية التي تزوّده بالطاقة لمساعدة الأعضاء على القيام بوظائفها، لذا تعدّ ألواح الطاقة Energy Bars الخيار الصحي والأنسب للقضاء على الجوع والحصول على وجبة خفيفة ولذيذة.

إليكم وصفة تحضير ألواح الطاقة في المنزل:
وقت التحضير :45 دقيقة
العدد: 8 لوائح

المكونات:
½ كوب فاكهة مجففة من اختياركم
1 ¼ من حبوب الشوفان سريع الطهي
1 كوب من المكسرات أو البذور المملحة المحمصة
½ كوب من رقائق الشوكولاتة
½ كوب زبدة فول سوداني
½ كوب سكر أسمر
¼ كوب زبدة غير مملحة، ذائبة ومبردة
1 بيضة كبيرة

طريقة التحضير:

1- سخنوا الفرن على درجة حرارة 325 مئوية، حضّروا مقلاة وغلفوا داخلها برقائق خاصة أو رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق.

2- قوموا بتقطيع الفاكهة المجففة قبل خلطها مع الشوفان، المكسرات، ورقائق الشوكولاتة وغيرها من الحبوب واحرصوا على أن تقسموا حبوب الشوفان إلى قطع صغيرة على أن يتم تقطيع المكسرات بشكل خشن.

3- أضيفوا زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة والبيض، وضعوا المزيج بالخلاط لتتحد الموكنات معًا في كتلة لاصقة واحدة.

4- انقلوا الخليط إلى المقلاة المحضرة. بللوا أيديكم واضغطوا بقوة على الخليط لتشكيل طبقة متساوية.

5- يخبز الخليط لمدة من 30 إلى 35 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، ويجب أن يبدو الجزء العلوي جافًا.

6- تقسّم المقلاة إلى ثمانية أشرطة، لصنع اللوائح قبل تقديمها أو حفظها للأكل لاحقاً.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
آخر الأخبار
المواهب اللبنانية تعرضت للظلم.. يوسف الخال قادم ب "مش بس عالميلاد" مليار دولار فقط بقي في ميزانية تمويل تجديد المخزون من الأسلحة والذخيرة الأمريكية تضامناُ مع أهالي فلسطين.. "مونولوجات غزة" برعاية فنية الراعي: لا نريد حربًا تدمّر بيوتنا وتقتل أطفالنا وتهجّرنا حزب البعث الحاكم في سورية يعقد مؤتمر تنظيمي بعد عدة تأجيلات آخرها السبت الفائت نتنياهو لأهالي أسرى: لا أريد أن تعرف حماس ما نقوله هنا قطر :مواصلة الجهود لاستئناف الهدنة بين إسرائيل و"حماس" بوتين يؤكد لنتنياهو رفضه وإدانته للإرهاب بكل أشكاله حماس تنفي مشاهد ما نشره الاحتلال لاستسلام مقاتليها بغزة "القسام" تواصل عملياتها ضد قوات الاحتلال خوفاً من هجمات جديدة..واشنطن تنفذ مناورات عسكرية في الحسكة ودير الزور صحيفة عبرية: القتال صعب ويتطلب وقتاً لينجز الجيش مهامه إسرائيل تبلغ قادة أمريكا وأوروبا أنها ستتحرك عسكرياً ضد "أنصار الله" الاحتلال يواصل عدوانه على غزة ضابط أمريكي متقاعد: بايدن يحرّض على مواجهة نووية مع روسيا سوزان نجم النجم تدعم الأطفال في مستشفى "الناس الخيري" بمصر قاووق: صواريخ المقاومة تستطيع أن تطال كل الأهداف الاستراتيجية الإسرائيلية فيلم "شمس الزناتي" يبدأ رحلة التصوير مصدر دبلوماسي يتحدث عن صفقة رابحة لحزب الله وأمريكا وفرنسا بخصوص 1701 نورا عبد الرحمن بعيدة عن التمثيل بقرار نقابة المهن المصرية الحرس الثوري الإيراني يلقي القبض على 4 ناشطين في اختطاف رعايا أجانب بدء الانتخابات الرئاسية في مصر